មូលហេតុនៃការកើតមុន

ស្នាមជ្រីវជ្រួញគឺជាសញ្ញាធម្មជាតិនៃភាពចាស់។ផ្នត់ដែលមិនស្មើគ្នាបង្កើតបាននៅលើស្បែកនៅពេលដែលពួកគេធំឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗនិងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រូបរាងរបស់ពួកគេដូច្នេះស្ត្រីជាច្រើនកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។តោះមើលវិធីធ្វើឱ្យស្បែកមុខសស្រស់ថ្លានិងមានវិធានការអ្វីខ្លះដើម្បីការពារស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។នៅក្នុងទិដ្ឋភាពទូទៅនៃបុព្វហេតុនៃភាពចាស់ច្បាប់នៃការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់នៅអាយុផ្សេងៗគ្នាបញ្ជីពេញលេញនៃនីតិវិធីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងឆ្នាំ 2021 និងវិធីសាស្រ្តបង្ការសាមញ្ញដែលមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

មូលហេតុនៃការកើតមុន

ទិដ្ឋភាពផ្ទៃក្នុង

ស្បែកគឺជាសរីរាង្គធំនិងស្មុគស្មាញខ្ពស់ដែលបំពេញមុខងារជាច្រើន។វាជារនាំងការពាររវាងបរិដ្ឋានខាងក្រៅនិងផ្នែកខាងក្នុងនៃរាងកាយការពារការបាត់បង់ជាតិទឹកដោយការរក្សាសីតុណ្ហភាពប្រតិកម្មប្រតិកម្មការការពារភាពស៊ាំ។ទន្ទឹមនឹងនេះការលេចចេញនូវស្បែកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គមដូច្នេះការរក្សានូវភាពទាក់ទាញនិងការរក្សាយុវជនតែងតែដើរតួយ៉ាងសំខាន់ជាពិសេសក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី។ទិដ្ឋភាពផ្ទៃក្នុងនៃភាពចាស់នៃផ្ទៃមុខគឺជាដំណើរការដែលបង្កអន្តរាយដែលជាធម្មជាតិ។ទាំងនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុកត្តាហ្សែននិងជំងឺផ្សេងៗដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រូបរាង។

នៅពេលយើងកាន់តែចាស់ស្បែកនៅលើផ្ទៃមុខបាត់បង់ភាពទាក់ទាញដោយសារការថយចុះនៃសកម្មភាព fibroblast ដែលជាហេតុនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការផលិតកូឡាជែននិងអេលស្ទីនដែលគាំទ្រដល់ការបត់បែននៃស្បែកនិងសមត្ថភាពក្នុងការជួសជុល។ការបញ្ចេញទឹកមុខសកម្មដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការងារនៃរចនាសម្ព័ន្ធផ្ទៃមុខនិងសាច់ដុំក៏ទាក់ទងទៅនឹងផ្ទៃក្នុងនៃភាពចាស់ដែរ។បន្ទាត់ដំបូងលេចឡើងនៅលើតំបន់ទាំងនោះនៃស្បែកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញអារម្មណ៍។បន្ទាត់បញ្ចេញមតិត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅជុំវិញមាត់ភ្នែកនិងនៅលើថ្ងាស។

2. កត្តាខាងក្រៅនៃភាពចាស់

ទាំងនេះគឺជាកត្តាទាក់ទងនឹងបរិស្ថាននិងទំលាប់ទំលាប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃឥរិយាបទនិងសកម្មភាពសង្គមដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពស្បែក។ជាទូទៅប្រសិនបើយើងពិចារណានិយមន័យនៃកត្តាខាងក្រៅដោយសង្ខេបបន្ទាប់មកទាំងនេះគឺជាទិដ្ឋភាពទាំងអស់ដែលមិនទាក់ទងនឹងរោគសាស្ត្រឬដំណើរការផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង។

កត្តាខាងក្រៅសំខាន់ៗនៃភាពចាស់

1. ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលជួយពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិគឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃការបង្កើតស្នាមជ្រួញដំបូង។កាំរស្មីយូវីមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើជាលិកាភ្ជាប់នៃដ្យូស - សរសៃ collagen និង elastin ដែលស្ថិតនៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក។បើគ្មានរចនាសម្ព័ន្ធយឺតនៃជាលិកាភ្ជាប់ទេស្បែកបាត់បង់ភាពរឹងមាំនិងភាពបត់បែនរបស់វាបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរអិលនិងជ្រីវជ្រួញ។

2. ការជក់បារី

ការជក់បារីអាចជួយពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ធម្មតានៃស្បែកដោយរួមចំណែកដល់ការលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញ។នេះដោយសារតែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិនីកូទីនលើប្រព័ន្ធឈាមរត់។សារធាតុចិញ្ចឹមនៃជាលិការស្បែកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន - អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ក្នុងបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលធ្វើឱ្យការផលិតអេលស្ទីននិងកូឡាជែនថយចុះ។

3. ការថែទាំមិនគ្រប់គ្រាន់

ស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់រាល់ថ្ងៃពីការបំពុលបរិយាកាសពីបរិស្ថានដូចជា PAHs សមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាហេតុអុកស៊ីត។នេះជំរុញភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងបង្កើតបរិយាកាសមិនអំណោយផលដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺដែលនាំឱ្យមានសុខភាពស្បែកខ្សោយ។ការចម្លងរោគធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ខ្សែភាពយន្តអ៊ីដ្រូហ្វីលីដដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ការសម្អាតស្បែកដែលមានគុណភាពខ្ពស់រាល់ថ្ងៃនិងងាយស្រួលគឺជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការថែរក្សាយុវវ័យ។

ច្បាប់ស្តីពីការថែទាំប្រឆាំងភាពចាស់នៅអាយុខុសគ្នា

<ព្រំដែន zxtable = "១" >បន្ទាប់ពីឆ្នាំ ២០ នៅអាយុនេះការថែទាំសំខាន់គឺរក្សាស្បែកឱ្យមានសំណើម។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហើយជ្រើសរើសវាយោងទៅតាមប្រភេទនៃស្បែក - ខ្លាញ់ស្ងួតស្ងួតងាយប្រតិកម្មធម្មតា។ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីការប្រើក្រែមការពារដែលមាន SPF បន្ទាប់ពី ៣០ បន្ទាប់ពី 30 នៅក្នុងរាងកាយដំណើរការដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផលិតកូឡាជែនថយចុះនិងការថែរក្សាប្រឆាំងភាពចាស់នៅអាយុនេះគួរតែមានគោលបំណងជំរុញការផលិតអេលលីននិងសរសៃកូឡាជែន។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលឱ្យបានទៀងទាត់ដោយផ្អែកលើអាស៊ីត hyaluronic និង collagen ។ទាំងនេះគឺជាក្រែមគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗស៊ែរជែល។ បន្ទាប់ពី 40 ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលមានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញ, ជាតិពណ៌, ស្នាមជ្រួញ។គ្រឿងសំអាងគួរតែមានគ្រឿងផ្សំដូចជារ៉េទីណូល, peptides, rhamnose ឬផ្សេងទៀតដែលជួយឱ្យស្នាមជ្រួញរលោងនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ បន្ទាប់ពី 50 នៅអាយុនេះការរំលាយអាហារថយចុះយ៉ាងខ្លាំងផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានការផ្លាស់ប្តូរ។ការផលិតអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែនដែលជម្រុញការផលិតសមាសធាតុដែលគាំទ្រដល់រចនាសម្ព័ន្ធយឺតនៃឌ្រីមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ជាលទ្ធផលរចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែកក៏ឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរនៅកម្រិត pathophysiological ផងដែរ។បន្ទាប់ពី ៥០ ឆ្នាំការថែទាំប្រឆាំងភាពចាស់គួរតែមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈនិងទូលំទូលាយ។

វិធីស្តារស្បែកមុខនៅផ្ទះ

ការប៉ះ

នេះគឺជាវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យមុខអ្នកនៅផ្ទះឡើងវិញ។ចំណុចសំខាន់គឺថាអ្នកផ្លាប់យឺតពិសេសត្រូវបានបិទភ្ជាប់ទៅនឹងតំបន់ដែលមានបញ្ហាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។បន្ទាប់ពីវគ្គជាច្រើនស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញស្បែកត្រូវបានរឹតបន្តឹងសម្លេងស្បែកប្រែជារលោងនិងទាក់ទាញជាងមុន។

ផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗនៃការប៉ះមុខសោភ័ណ:

• ការលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញដែលធ្វើត្រាប់តាម;
• ការកាត់បន្ថយភាពមើលឃើញនៃផ្នត់ nasolabial;
• ការកែរោមចិញ្ចើម;
• ការលុបបំបាត់ការហើមមុខ;
• ការលុបបំបាត់ "រង្វង់ខ្មៅងងឹត";
• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចំណុចអាយុ;
• ការលុបបំបាត់ព្រុយ;
• ការកែវណ្ឌវង្កមុខ;
• ការកាត់បន្ថយចង្កាទ្វេរដង;
• ការលើកជ្រុងនៃបបូរមាត់។ ល។

2. របាំង

របាំងមុខគឺជាមូលដ្ឋាននៃការថែទាំ។នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញដែលអាចត្រូវបានគេហៅថាជាសកល។មិនថាស្បែករបស់អ្នកនឿយហត់យ៉ាងណាក៏ដោយរបាំងអាចជួយដោះស្រាយស្ថានភាពបាន។រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះគឺសាមញ្ញហើយរួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំដែលអាចប្រើបាន: ក្រូចឆ្មាចេកត្រសក់ស្រស់ប្រូតេអ៊ីននិងច្រើនទៀត។

ឧទាហរណ៏នៃរូបមន្តសម្រាប់របាំងសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ:

• យកសាច់លឿងចេញពីស៊ុតហើយលុបពណ៌ស;
• បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅម៉ាស់;
• លាយស៊ុតពណ៌សនិងទឹកឱ្យបានល្អ;
• លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក;
• ទុកឱ្យផលិតផលស្ងួតហើយទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល 15-20 នាទី;
• យករបាំងចេញដោយទឹកក្តៅ;
• ប្រើរាល់ថ្ងៃទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។

3. បង្រួម

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការបង្ហាញស្បែកទៅនឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ការបង្ហាប់ត្រជាក់កាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនិងហើម, រឹតបន្តឹងរន្ធញើស, ជួយឱ្យស្បែកងាយនឹងមុន, ការពារស្នាមជ្រួញនិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

លំហាត់

ជាមួយនឹងអាយុ, សាច់ដុំក្លាយជាខ្សោយនិងបាត់បង់មុខងាររបស់ពួកគេកាន់តែលឿន។ជាលទ្ធផលមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃគ្រោងសាច់ដុំដែលនាំឱ្យមានការគ្រវីនៃស្បែកមុខរូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងផ្នត់។លំហាត់ពិសេសដែលមានគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំមុខជួយឱ្យស្បែកមានសភាពល្អប្រសើរ។

ប្រេងសំខាន់ៗ

ទាំងនេះគឺជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខបែបធម្មជាតិដែលងាយស្រួលប្រើ។ប្រសិទ្ធិភាពសំណើមនៃ terpenoids អាស៊ីតសរីរាង្គនិងគ្រឿងផ្សំសកម្មផ្សេងទៀតគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃការប្រើប្រាស់ប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិ។សំណើមជួយរក្សាទឹកនៅក្នុងដ្យូមដែលជួយកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវខ្សែបន្ទាត់ល្អនិងធ្វើអោយស្បែកមានសភាពប្រសើរឡើងវិញ។

6. ក្រែម

ក្រែមគ្រឿងសំអាងជាមួយគ្រឿងផ្សំប្រឆាំងភាពចាស់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកមុខនៅផ្ទះ។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើផលិតផលពីម៉ាកល្បី ៗ ដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អនិងផ្តល់នូវឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ក្រែមត្រូវបានជ្រើសរើសតាមប្រភេទស្បែកដោយគិតគូរពីអាយុ។

ជែល

ជែលពិសេសគឺជាផលិតផលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកមុខនៅផ្ទះ។សមាសភាពមានគ្រឿងផ្សំសកម្មដែលរួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញហើយជាទូទៅមានប្រសិទ្ធិភាពលើក។ជែលដូចជាក្រែមត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគិតគូរពីប្រភេទស្បែកនិងលក្ខណៈផ្សេងទៀត។

8. ម៉ាស្សា

នេះគឺជាការសិក្សាអំពីតំបន់នៃមុខដើម្បីជំរុញលំហូរឈាមនិងលំហូរកូនកណ្តុរ។វាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាការធ្វើឱ្យស្បែកមុខនៅផ្ទះនៅផ្ទះដោយប្រើការបង្ហាប់ម៉ាស្សាប្រេងសំខាន់ៗឬវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវធ្វើជាប្រចាំ។មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយរក្សាទុកវាឱ្យបានយូរ។

ការធ្វើឱ្យស្បែកមុខឡើងវិញនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស

• ការកែស្នាមជ្រីវជ្រួញ។នេះគឺជាជីវសាស្ត្រជីវសាស្ត្រដែលមាននៅក្នុងការចាក់បញ្ចូលការរៀបចំអាស៊ីត hyaluronic នៅក្រោមស្បែក។
• ការធ្វើសសៃប្រសាទ។នីតិវិធីនៃការស្តារឡើងវិញទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់លើស្បែកនៃមុខជាមួយនឹងការឆក់អគ្គិសនីខ្សោយដែលរំញោចការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។
• ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ។វិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលរាងកាយមាននៅក្នុងការពិតដែលថាតំបន់ដែលមានបញ្ហាត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីឡាស៊ែរថាមពលទាបដែលរំញោចការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។
• ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Mesotherapy ។រដ្ឋបាល Intradermal នៃការត្រៀមរៀបចំដោយផ្អែកលើអាស៊ីត hyaluronic, វីតាមីននិងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សារចនាសម្ព័ន្ធយឺតនៃស្បែក។
• ប្លាស្ទិចវណ្ឌវង្ក។បច្ចេកទេសចាក់ថ្នាំសំរាប់ជួយអោយស្បែកមុខសភ្លឺរលោងដែលទាក់ទងនឹងការបំពេញស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើអោយស្បែករលោងជួយកែសំរួលរាងធ្វើអោយវង់នៃមុខកាន់តែច្បាស់។
• លាប។ថ្នាំគីមីត្រូវបានប្រើដើម្បីលុបកោសិកាស្បែកដែលខូចដែលជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។មានលាបពណ៌ផ្សេងៗគ្នា៖ ពន្លឺមធ្យមនិងជ្រៅ។តើអ្វីទៅជាប្រភេទដែលត្រូវការត្រូវបានសំរេចដោយអ្នកកែសម្ផស្ស។
• ការចាក់បញ្ចូលជាតិពុលប្រភេទ Botulinum ។ទាំងនេះគឺជាការចាក់សាច់ដុំតូច។អ្នកកែសម្ផស្សប្រើថ្នាំដែលមាន Dysport, Azalur ឬជាតិពុល botulinum ផ្សេងទៀត។

• ការព្យាបាលដោយអូហ្សូន។ឧស្ម័នអូហ្សូនដែលត្រូវបានបង្កើតដោយឧបករណ៍ទំនើបនិងមានសុវត្ថិភាពត្រូវបានប្រើដើម្បីលុបបំបាត់កង្វះអុកស៊ីសែនដែលបណ្តាលឱ្យកោសិកាស្បែកទទួលរង។ជាលទ្ធផលសារធាតុចិញ្ចឹមនៃជំងឺសើរស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដែលមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញ។
• Photorejuvenation ។នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តផ្នែករឹងដែលមានចំនួននៃការ contraindications និងត្រូវបានផ្អែកលើការ irradiation ជីពចរខ្លាំងនៃតំបន់បញ្ហានៃស្បែកក្នុងគោលបំណងដើម្បីលុបបំបាត់ពិការភាពសាភ័ណភ្ព។
• ការលើក RF ។នីតិវិធីនៃការលើកអេសអិលមានគោលបំណងរឹតបន្តឹងស្បែកហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្តូរឧបករណ៍តាមតម្រូវការដោយគិតពីលក្ខណៈបុគ្គល។
• ការឡើងកម្តៅ។នេះគឺជាការលើកវិទ្យុ RF ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើឥទ្ធិពលសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លើយតបកាន់តែខ្លាំងនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពនៃការស្តារឡើងវិញកាន់តែច្បាស់។
• ផ្លាស្មាល។សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញប្លាស្មាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានប្រើដែលត្រូវបានចាក់បញ្ចូលក្រោមស្បែកនៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា។នីតិវិធីនេះមានគោលបំណងពន្លឿនដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាស្បែកថ្មី។

ការរៀបចំឱសថ

1. ប្រេងនិងអាស៊ីត។ឱសថពិសេសត្រូវបានប្រើទាំងនៅផ្ទះនិងហាងកែសម្ផស្ស។ផលិតផលដែលបានបញ្ជាក់ជួយអ្នកកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញដោយមានហានិភ័យតិចតួចបំផុត។រឿងចំបងគឺត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយសមាសភាពដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដោយសារតែការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនីមួយៗ។
2. ក្រែមនិងមួន។មូលនិធិបែបនេះមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពកែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយព្យាបាលផងដែរ។នេះគឺជាការស្តារឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងជាដំណោះស្រាយដ៏ទូលំទូលាយចំពោះបញ្ហាស្បែក។ក្រែមនិងមួនឱសថស្ថានក៏ត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលផងដែរអាស្រ័យលើគោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់របៀបរស់នៅអាយុនិងលក្ខណៈផ្សេងទៀត។ឧទាហរណ៍មួនស័ង្កសីផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងការថតរូបការព្យាបាលមួនរីណូទិកជួយបង្កើនការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ

អាហារមិនល្អ

ស្ត្រីដែលញ៉ាំអាហារដែលគ្មានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើមុខជាងអ្នកដែលមើលរបបអាហាររបស់ពួកគេ។អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យឈាមរត់យឺតធ្វើឱ្យកាហ្វេអ៊ីនរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជាតិទឹកនិងពណ៌ស្បែករអិលស្ករបង្កើនល្បឿនកោសិកា។ជាទូទៅការប្រមូលផ្តុំសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យរំខានដល់សកម្មភាពធម្មតារបស់កោសិកាដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។

អាហារសុខភាព

ផលិតផលដែលមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់ឬមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែកដោយសារការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដើម្បីជំរុញការផលិតកូឡាជែននិងជួយការពារស្បែកពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅអវិជ្ជមាននិងភាពចាស់មុនអាយុ។

ការការពារភាពចាស់នៃផ្ទៃមុខ

1. ការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ព្យាយាមកាត់បន្ថយចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយពេលថ្ងៃជាពិសេសពេលថ្ងៃត្រង់ពេលកាំរស្មីយូវីបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតដល់ស្បែកអ្នក។ការពារមុខនិងតំបន់ដែលប៉ះពាល់រាងកាយឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - ពាក់មួកជាមួយនឹងសំពត់ធំទូលាយសម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដែលមានដៃអាវវែងដែលនឹងមិនក្តៅនិងវ៉ែនតា។
2. កុំភ្លេចផ្តល់សំណើម។កង្វះជាតិសំណើមជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងស្នាមមុននៅលើមុខ។ជាតិសំណើមជួយរក្សាកម្រិតសំណើមល្អបំផុតនិងកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវខ្សែបន្ទាត់តូចៗនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។លទ្ធផលដែលបានមកពីការប្រើប្រាស់សេរ៉ាមក្រែមក្រែមជែលឬគ្រឿងសំអាងដែលមានសំណើមអាចមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ភ្លាមៗទេ។ការងើបឡើងវិញជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍នៃការអនុវត្តផលិតផលជាទៀងទាត់មុនពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើង។
3. ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ស្វែងរកផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយនឹងការការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់ - SPF យ៉ាងហោចណាស់ ១៥ វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយនៃអេហ្វ។ អេហ្វ ៣០. នៅពេលធ្វើដំណើរកម្សាន្តវិស្សមកាលឬក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ លាប SPF ដោយសេរីលើមុខរបស់អ្នកហើយធ្វើម្តងទៀតតាមដែលត្រូវការរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តងឬញឹកញាប់ជាងនេះប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកឬបែកញើស។
4. កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ការជក់បារីមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើស្ថានភាពស្បែក។ជាតិនីកូទីនរួមចំណែកដល់ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមហើយបេះដូងចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងល្បឿនដែលនាំឱ្យមានការពាក់មុននៃសរសៃឈាម។នេះបង្កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងឈាម។ជាលទ្ធផលសម្លេងស្បែកនិងវាយនភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនស្នាមជ្រីវជ្រួញលេចឡើងហើយមុខមើលទៅមិនសូវទាក់ទាញ។
5. ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ខណៈពេលដែលកំពុងដេកនៅក្នុងទីតាំងមួយនៅលើចំហៀងឬនៅលើក្រពះមុខត្រូវបានចុចប្រឆាំងនឹងខ្នើយដែលជាលទ្ធផលនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញស្បែកនិងបញ្ឈរត្រូវបានបង្កើតឡើង - ផ្នត់។ចាប់តាំងពីយើងគេងប្រហែលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់យើង "បន្ទាត់ដំណេក" ទាំងនេះពង្រឹងបន្តិចម្តង ៗ តាមពេលវេលាហើយកាត់ចូលទៅក្នុងស្បែក។វិធីល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះគឺដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។
6. មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal នាំឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនិងផ្នត់។នេះដោយសារតែការពិតដែលថាជាមួយនឹងការកោងនៃឆ្អឹងខ្នងការរំលោភលើលំហូរឈាមកូនកណ្តុរនិងសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភនៃកោសិកាស្បែក។អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅជាលិការនៃសើស្បែកតាមរយៈឈាមជួយរក្សារចនាសម្ព័ន្ធយឺតនៃស្បែក។ដោយសារតែភាពមិនធម្មតានៃឥរិយាបថភាពស្មុគស្មាញមិនផ្លាស់ប្តូរឱ្យប្រសើរទេបន្ទាត់និងផ្នត់លេចឡើង។
7. បរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ការសិក្សាជាច្រើនបញ្ជាក់ថាវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនទៀតដែលមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារជួយការពារស្បែកមុខពីការលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនអាយុ។
8. ទៅលេងកីឡា។ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលការរំលាយអាហារថយចុះ។លំហូរឈាមនិងដំណើរការនៃការបញ្ចេញទឹករងៃកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការយកចេញនូវសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។ផលវិបាកគឺការលេចចេញនូវស្នាមនៅក្រោមភ្នែកការបង្កើតស្នាមជ្រួញនិងផ្នត់។សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ជួយរក្សាការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតដែលត្រូវការ។
9. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។រាងកាយត្រូវការទឹកដើម្បីបញ្ចេញជាតិពុលនិងជួយថែរក្សាសម្រស់និងយុវវ័យ។បន្ថែមពីមុខងារសំខាន់ៗដូចជាការលុបបំបាត់ជាតិពុលធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយមានលំនឹងទឹកក៏ជួយឱ្យស្បែកមានសំណើមពីខាងក្នុងនិងមើលទៅមានសុខភាពល្អផងដែរ។

10. ចូលរួមក្នុងអាគារហ្វេសប៊ុក។កាយសម្ព័ន្ធផ្នែកកាយសម្ព័ន្ធមានលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដែលសាច់ដុំទាំងអស់នៃមុខត្រូវបានចូលរួម។ជាលទ្ធផលស៊ុមសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹងស្បែកប្រែជាងាយនឹងជ្រីវជ្រួញនិងគ្រវីក្បាលកោសិកាស្បែកទទួលបានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនហេតុដូច្នេះហើយទើបជាសះស្បើយលឿន។ប្រសិនបើមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់ទេអ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសដែលមានសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពពោលគឺការបង្កើតទម្រង់មុខដើម្បីការពារការលេចចេញមុននៃស្នាមជ្រួញតូចៗនិងបន្ទាត់ជ្រៅ។