ម្តងនេះអ្នកទីផ្សារដែលមានសមត្ថភាពនិងល្បិចកលបានដាំនៅក្នុងគំនិតស្ត្រីងាយរងគ្រោះរបស់យើងដោយជឿជាក់ថាមានតែក្រែមដែលមានតំលៃថ្លៃប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងស្រស់ស្អាតហើយក្រែមកាន់តែថ្លៃវានឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាព។ប៉ុន្តែយើងជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំលើគោលជំហរទាំងនេះរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនិងរាល់ពេលដែលយើងសង្ឃឹមថា" មួយនេះពិតជានឹងជួយ" ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនយូរប៉ុន្មានទេការស្រាវជ្រាវបង្ហាញជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានអនុវត្តដែលបង្ហាញថាទោះបីជាក្រែមមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែមាតិកានៃធាតុគីមីផ្សេងៗវាមិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកជ្រៅជាង 0. 15 ម។នេះដោយសារតែស្បែកគឺជារបាំងធម្មជាតិរបស់រាងកាយពីកត្តាខាងក្រៅហើយ "នៅច្រកចូល" វារារាំងសារធាតុណាមួយដែលវាយល់ថាជារបស់បរទេស។ដូច្នេះផលប៉ះពាល់នៃ "ក្រែមអព្ភូតហេតុ" មានឥទ្ធិពលតែបណ្តោះអាសន្ននិងបណ្តោះអាសន្នលើនាងប៉ុណ្ណោះ។
ជាទូទៅការពិតនេះគ្រាន់តែជាការបញ្ជាក់មួយផ្សេងទៀតដែលថាស្បែកស្រស់ស្អាតមិនអាចទទួលបានដោយប្រើក្រែមតែឯងនោះទេ។ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះអ្នកត្រូវធ្វើការលើវាតាមរបៀបស្មុគស្មាញ: ពីខាងក្នុង - ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការបង្កើតឡើងវិញនៃរោគរាតត្បាតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងអុកស៊ីសែននិងពីខាងក្រៅ - ដោយត្រឹមត្រូវ ការថែរក្សានិងគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិដែលរួមជាមួយការវាយប្រហារផ្ទៃក្នុងមានឥទ្ធិពលបន្ថែមលើរោគរាតត្បាតនិងជួយធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់គាត់ប្រសើរឡើង។
សារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងឱសថធម្មជាតិឬនៅផ្ទះ (ដោយគ្មានធាតុគីមីផ្សេងៗ) ត្រូវបានគេដឹងកាន់តែច្បាស់ដោយស្បែកនិងជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅ។
ស្បែកមុខដ៏ស្រស់ស្អាត: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលហើយនៅពេលណានឹងទទួលបានលទ្ធផល?
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតឥតខ្ចោះហើយកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញសូម្បីតែអ្នកត្រូវការតែ ៨ សប្តាហ៍នៃឥទ្ធិពលសកម្មពីវាពីខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ការពិតគឺថារយៈពេលនៃការបន្តជាថ្មីរបស់វាមានរយៈពេលពីរខែ។ដូច្នេះប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកខិតខំធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់វាបន្ទាប់មកនៅពេលចេញដំណើរអ្នកអាចទទួលបានភាពស្អាតស្អំទាំងស្រុងនិងភ្លឺរលោងនិងស្បែកស្រស់ស្អាត. . .វិធីដើម្បីសម្រេចបាននិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? - អនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ស្បែកស្រស់ស្អាត: ធ្វើការពីខាងក្នុង
បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់
នីកូទីនបំផ្លាញហាង collagen និង elastin ។ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះគឺជាគ្រោងឆ្អឹងរបស់យុវជននិងសម្រស់ស្បែករបស់យើងពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពស្រស់និងភាពយឺតរបស់វា។នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីដែលជក់បារីច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់ផ្ទុយពីអ្នកដែលមិនជក់បារី។
លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងដំណើរការនៃការជក់បារីដោយសារតែការរលាក vasoconstriction និងការធ្វើឱ្យឈាមរត់យឺតស្បែកមិនទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទេហើយការដកដង្ហើមរបស់វាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ជាលទ្ធផលវាត្រូវចំណាយពេលបន្តិចម្តង ៗ លើពណ៌លាំ ៗ ពណ៌ប្រផេះឬពណ៌លឿងដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺថ្លាដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម។
ជាតិអាល់កុលបន្ថែមពីលើការបំផ្លាញសរសៃកូឡាជែននិងអេឡាស្ទីនដូចគ្នាក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹកដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពធម្មជាតិផងដែរ: វាបាត់បង់នូវស្នាមមុននិងពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អស្នាមជ្រីវជ្រួញដំបូងលេចឡើងនៅលើវាដោយសារតែអតុល្យភាពសំណើមជាដើម។
និយាយពីតុល្យភាពសំណើម
ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺជាគន្លឹះនៃស្បែកស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។ដូច្នេះដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកអ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២-២. ៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។វាគឺជាទឹកហើយមិនមែនតែទឹកផ្លែឈើឬកាហ្វេទេ - រាងកាយយល់ថាអ្វីៗទាំងអស់នេះជាអាហារស្រាល។
ស្បែកស្រស់ស្អាត: របៀបដើម្បីសម្រេចបានជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភ
ស្ថានភាពនៃមុខគឺជាចម្លើយចំពោះអាហារូបត្ថម្ភរបស់យើង។ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារកែច្នៃអាហារខ្ជិលអាហារដែលឆ្អែតដោយខ្លាញ់ការអភិរក្សនិងកាបូអ៊ីដ្រាតស្រាលនោះអ្នកមិនគួរភ្ញាក់ផ្អើលនឹងការរលាកផ្សេងៗកន្ទួលរមាស់និងសម្បុរស្បែកមិនល្អទេ។
ល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ. . . ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែរឹតបន្តឹងតួរលេខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចមើលឃើញស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងឆាប់រហ័ស។ចូលចិត្តដុតនំឬចំហុយដើម្បីចៀន - នេះនឹងធ្វើឱ្យអាហារមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែវានឹងមិនបង្កអន្តរាយដល់ស្បែកឬរាងកាយឡើយ។បន្ថែមផ្លែឈើនិងបន្លែទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំវាឱ្យស្រស់ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានតម្លៃ។ដូចគ្នានេះផងដែរបរិភោគផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់នៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីដែលមិនល្អឬផ្អែម។
វីតាមីន
ត្រូវប្រាកដថាទទួលទានវីតាមីនឱ្យបានទៀងទាត់។តាមរយៈផ្លែឈើនិងបន្លែឬក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្បែកស្រស់ស្អាតក្នុងការប្រើវីតាមីន C, E, A, D. ពួកគេពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងចូលរួមក្នុងការសំយោគកូឡាជែន។ហើយនេះដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក។
ដើរបន្ថែមទៀត
រត់ចេញចូលធម្មជាតិដើរក្នុងព្រៃ។រឿងចំបងគឺថាអ្នកជាញឹកញាប់នៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ដូច្នេះដើម្បីចូលទៅក្នុងខ្លួនប្រាណអុកស៊ីសែនច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហូរទៅស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បែក។
ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក
ស្បែកគឺជាកញ្ចក់នៃរាងកាយរបស់យើងហើយបញ្ហាស្បែកភាគច្រើនកើតចេញពីការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការកើតមុននិងរមាស់ខ្លាំងអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ប្រហែលជាហេតុផលគឺដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃពោះវៀនឬថ្លើម។
ម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នក
ប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាក្នុងគ្រឿងសំអាងត្រូវបានបង្ហាញដោយការសិក្សាជាច្រើន។នីតិវិធីនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរឹតបន្តឹងវាធ្វើឱ្យរលោងស្នាមជ្រីវជ្រួញគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពណ៌របស់វា។ ល។ ម៉ាស្សាអាចធ្វើបានគ្រប់វ័យ - វាមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាទាំងអាយុ ១៧ និង ៥៧ ឆ្នាំ។រឿងតែមួយគត់គឺការម៉ាស្សាមិនអាចធ្វើទៅបានទេប្រសិនបើមានរមាស់រលាកមុនរលាកស្បែក។ ល។
ស្បែកស្រស់ស្អាត: របៀបដើម្បីសម្រេចវាឱ្យបានលឿន - ប្តូរទៅគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិ
គ្រឿងសំអាងនៅផ្ទះគឺល្អព្រោះវាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ១០០% លើសពីនេះទៀតប្រសិទ្ធភាពនៃរូបមន្តទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយបទពិសោធន៍នៃសម្រស់ដ៏លេចធ្លោបំផុតនៃប្រវត្តិសាស្ត្រតាំងពីទីក្រុង Cleopatra រហូតដល់តួលេខសាធារណៈជាច្រើននៅសម័យកាលរបស់យើង។នៅផ្ទះអ្នកអាចរៀបចំមិនត្រឹមតែរបាំងមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្រែមផងដែរ។
មិនចាំបាច់មានគ្រឿងផ្សំកម្រនិងអសកម្មនៅទីនេះទេរឿងសំខាន់គឺថាវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ដូច្នេះឧទាហរណ៍ដើម្បីរៀបចំក្រែមលាបស្បែកនៅផ្ទះអ្នកត្រូវយកប្រេងឆាប្រេងឆាធ្វើជាមូលដ្ឋានហើយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំនៅទីនោះសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
ចំពោះរបាំងមុខប្រូតេអ៊ីនឬសាច់លឿងនៃស៊ុតដីឥដ្ឋឬម្សៅត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់បំផុតជាសមាសធាតុសំខាន់។
សម្រាប់ស្បែកស្ងួតបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ (អាល់ម៉ុនគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរជូបូបាអូលីវដូងជាដើម) ទឹកឃ្មុំក្រែមជូរអូវុលទឹកតែរុក្ខជាតិផ្សំពីដីឥដ្ឋ។
សម្រាប់ខ្លាញ់: ក្រូចឆ្មារ, ផ្លែទទឹម, kefir និងនំប៉័ងដីឥដ្ឋ។
សម្រាប់ធម្មតា: តែរុក្ខជាតិឱសថដំបែស៊ុតពណ៌សទឹកឃ្មុំអំបិលសមុទ្រ។
សម្រាប់ស្បែករួមបញ្ចូលគ្នាអ្នកត្រូវថែរក្សាដូចខាងក្រោមៈនៅលើ T-zone លាបផលិតផលសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់នៅលើថ្ពាល់ - សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។