តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកឡើងវិញនៅអាយុ 40 ឆ្នាំនៅផ្ទះ

ចុះបើមិនមែនមុខទេ ក្បត់អាយុមនុស្ស? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាស្បែកមុខចាប់ផ្ដើមមានអាយុចន្លោះពី ២១ ទៅ ២៣ ឆ្នាំ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះមនុស្សម្នាក់មិនកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗទេនោះនៅអាយុសែសិបរាងកាយឈប់ផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗដែលចាំបាច់សម្រាប់បទបញ្ជាការថែរក្សាសម្លេងភាពប្លាស្ទិកនៃស្បែកក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ។

នៅទីនេះ គ្រឿងសម្អាង នីតិវិធី និងប្រតិបត្តិការដ៏ល្បីបានមកជួយសង្គ្រោះ។ប៉ុន្តែពួកគេមិនតែងតែផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បានទេហើយការចំណាយរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ណាស់។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអត្ថបទនេះដោះស្រាយសំណួរអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមុខឡើងវិញនៅអាយុ 40 ឆ្នាំនៅផ្ទះ។ជម្រើសនេះមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមិនថ្លៃទៀតផង។

ការថែរក្សាស្បែកមុខនៅផ្ទះ

ដំណើរការនៃការថែទាំប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវ មិនអាចមានត្រឹមតែការបោកគក់ប៉ុណ្ណោះ។ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាត និងយុវវ័យ ស្បែកទាមទារឱ្យមានការអនុលោមតាមគ្រប់ដំណាក់កាលទាំងអស់។

ការសម្អាត

នេះគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត។ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ធូលីដីនៅលើមនុស្សម្នាក់ សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងខ្លាញ់កកកុញ។នេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវគ្រឿងសម្អាងតុបតែង ដែលធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស ដែលនាំទៅដល់ការកកើតនៃការរលាក, comedones ។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។នៅពេលព្រឹកនីតិវិធីគឺចាំបាច់ដើម្បីយកផលិតផលកាកសំណល់នៃកោសិកាស្បែកចេញពីស្បែក។

បច្ចេកទេស៖

• ជំហានដំបូងគឺលាងដៃជាមួយសាប៊ូ ឬប្រើថ្នាំសំលាប់មេរោគ។
• ប្រសិនបើមានការតុបតែងភ្នែក យកល្អគួរតែប្រើឧបករណ៍លុបការតុបតែងភ្នែកជាមុនសិន។វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែលាបផលិតផលនៅលើបន្ទះកប្បាស ហើយរត់តាមរោមភ្នែក ត្របកភ្នែកខាងក្រោម និងខាងលើពីរបីដង ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងខ្លាំង។
• បន្ទាប់មក ផ្ទៃមុខត្រូវបានសំណើមដោយទឹក ឬទឹកសម្អាតត្រូវបានលាបលើចុងម្រាមដៃសើម ចែកចាយជាចលនារង្វង់តាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ដំណើរការនេះចំណាយពេលមិនលើសពី 2-3 នាទី។
• ផលិតផលត្រូវលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
• ស្បែកត្រូវបានជូតដោយកន្សែង។ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជូត ឬលាតស្បែក។

ប៉ូវកំលាំង

ដំណាក់កាល neutralizes សកម្មភាពរបស់អ្នកសម្អាត, ស្ដារតុល្យភាពនៃស្បែក។អនុវត្តជាមួយប៉ូវកំលាំង។

សំខាន់!វាគឺមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសប៉ូវកំលាំងដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់របស់វានៅក្នុងផលិតផលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។

បច្ចេកទេស៖

• ត្រាំបន្ទះកប្បាសជាមួយប៉ូវកំលាំង។
• គូរវាថ្នមៗតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។
• ប្រសិនបើប៉ូវកំលាំងមានទម្រង់ជាថ្នាំបាញ់ បន្ទាប់មកបាញ់វាឱ្យបានច្រើននៅលើផ្ទៃមុខទាំងមូល ជំរុញវាដោយប្រើចលនាស្រាលៗនៃចុងម្រាមដៃ។

សំណើម

វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ជាធម្មតាពួកគេប្រើក្រែម ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ ប្រេង ម៉ាសក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។មធ្យោបាយសម្រាប់ពេលព្រឹកនិងពេលយប់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសខុសគ្នា (សម្រាប់រយៈពេលទីពីរមានជីវជាតិកាន់តែច្រើនខ្លាំង) ។

បច្ចេកទេសលាបក្រែម៖

• បរិមាណតិចតួច (ប្រហែលទំហំសណ្តែក) នៃផលិតផលត្រូវបានអនុវត្តទៅខាងក្រោយដៃ។
• មុនពេលលាបដោយចុងម្រាមដៃស្អាត សូមជូតផលិតផលដើម្បីឱ្យវាមានសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន។
• ចែកក្រែមក្នុងបរិមាណស្មើគ្នានៅលើថ្ងាស, ថ្ពាល់, ក, ផ្នែកតូចមួយ - នៅលើច្រមុះនិងចង្កា។
• ចែកចាយតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។
• បន្ទាប់ពី 20-30 នាទី, យកក្រែមលើសនៅលើមុខ (ប្រសិនបើមាន) ដោយក្រណាត់ស្អាត។

បច្ចេកទេសចាក់ប្រេង៖

• លាបប្រេងបន្តិចទៅចុងម្រាមដៃ។
• ចែកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នានៅលើថ្ងាស, ថ្ពាល់, ក, ផ្នែកតូចមួយ - នៅលើច្រមុះនិងចង្កា។
• ចែកចាយជាមួយបន្ទាត់ម៉ាស្សា។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។របាំងត្រូវតែលាបហើយទុកនៅលើមុខតាមការណែនាំ។

ច្បាប់ថែរក្សាស្បែក

នៅពេលថែទាំស្បែក អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់សំខាន់ៗចំនួន 2 ដែលអនុវត្តចំពោះដំណើរការទាំងមូលទាំងមូល៖

• ភាពទៀងទាត់។ការថែទាំជាមូលដ្ឋានត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ: នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេងនិងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។វាមិនចំណាយពេលច្រើនទេ (អតិបរមា 5-10 នាទី) ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់ វាធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត ស្បែកស្អាត។ដូចគ្នានេះផងដែរតាមការចាំបាច់ឬនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់នីតិវិធីបន្ថែមត្រូវបានអនុវត្ត។
• បច្ចេកទេសអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។គ្រឿងសម្អាងទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សាដោយមិនលាតសន្ធឹងស្បែកនិងមិនសង្កត់លើវា។ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមប្រើចុងម្រាមដៃសម្រាកជក់។

ពួកវាផ្លាស់ទីតាមស្បែកនៃមុខក្នុងទិសដៅដូចខាងក្រោមៈ

• ពីជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកទៅខាងក្នុង។
• ពីចង្កាទៅត្រចៀក។
• ពីជ្រុងនៃបបូរមាត់ទៅ lobes នៃត្រចៀក។
• ពីស្ពានច្រមុះដល់ប្រាសាទ។

ចំណាំ!ប្រសិនបើក្រែមមានក្រាស់ ឬស្បែកស្តើងខ្លាំង (ឧទាហរណ៍ នៅជុំវិញភ្នែក) បន្ទាប់មកផលិតផលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងចលនាពន្លឺ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះដោយប្រើម្រាមដៃរោទ៍។បើមិនដូច្នោះទេមនុស្សម្នាក់រួមចំណែកដល់ភាពចាស់នៃស្បែកមុន, រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។

ការថែទាំប្រឆាំងនឹងភាពចាស់សម្រាប់ស្បែករបស់ស្ត្រី

40 ឆ្នាំគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃដែលទាក់ទងនឹងការថែទាំស្បែកមុខ។ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។

ដូច្នេះនៅពេលអនុវត្តការថែទាំប្រឆាំងនឹងភាពចាស់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុសែសិបឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះការយកចិត្តទុកដាក់គួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោម:

• អាហារ, ទម្លាប់អាក្រក់។ប្រសិនបើនៅវ័យក្មេងរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីផលិតបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអរម៉ូនដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពនោះស្ត្រីត្រូវតែបង្កើតការខ្វះខាតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើ។ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងថ្នាំជក់មិនមានតម្លៃទេ។
• អ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនពេក។ស្បែករបស់មនុស្សត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនពេកបង្កឱ្យមានយន្តការនៃការថតរូប។ស្បែកដែលមានភាពចាស់ទុំគឺងាយនឹងរងឥទ្ធិពលរបស់វា ដូច្នេះអ្នកកែសម្ផស្សបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ។
• គ្រឿងសំអាងមិនមែនសម្រាប់អាយុទេ។កំហុសទូទៅមួយគឺការប្រើផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្បែកចាស់ទុំ។ពួកវាអាចមានកំហាប់លើសនៃសារធាតុសកម្មដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកតែប៉ុណ្ណោះ។
• ស្បែកជុំវិញភ្នែក។ប្រសិនបើមុននេះ វាអាចមិនអើពើនឹងផលិតផលថែរក្សាត្របកភ្នែក នោះនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើវា។ស្បែកនៅកន្លែងនេះគឺឆ្ងាញ់ណាស់ស្តើង។ដោយគ្មានការថែទាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន គម្របនឹងគ្របដណ្តប់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងបណ្តាញនៃស្នាមជ្រួញ។
• ការព្យាបាលសាឡនដ៏មានឥទ្ធិពល។វគ្គប្រឆាំងភាពចាស់នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីដែលចង់សាបព្រួសភាពស្រស់ស្អាត គួរពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់។

សំខាន់!ដំបូងបង្អស់ការយកចិត្តទុកដាក់គឺត្រូវបានបង់ទៅនីតិវិធីសំណើមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងការរំលាយអាហារនៅក្នុងស្បែក។ភាគច្រើនទំនងជាបន្ទាប់ពីនេះ ស្ត្រីនឹងមិនត្រូវការការចាក់ថ្នាំ និងបច្ចេកវិទ្យាផ្នែករឹងនោះទេ។

វិធីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំនៅផ្ទះ

មានបញ្ជីនៃរូបមន្ត និងនីតិវិធីដែលអាចប្រើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីធ្វើអោយស្បែកមុខស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ទាំងនេះគឺជាបច្ចេកទេសសាមញ្ញដែលចំណាយពេលមិនលើសពី 3-5 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែលទ្ធផលពីពួកគេត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 1 ខែ។

សំខាន់!នៅពេលអនុវត្តវិធីណាមួយខាងក្រោមនៃការស្តារឡើងវិញ ចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលអនាម័យ និងអនាម័យ (លាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលប៉ះមុខរបស់អ្នក ប្រើផលិតផលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន)។

នេះគឺជាឱសថផ្ទះដ៏ល្អបំផុតដែលមាន។

របក

នីតិវិធីគឺជាការសម្អាតស្បែកដោយប្រើផលិតផលខាត់ស្បែក។កម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែលម្អស្បែកកាត់បន្ថយចំនួនស្នាមជ្រួញនៅលើមុខ។

នៅផ្ទះអ្នកអាចអនុវត្តជម្រើស 2 សម្រាប់លាប។

មេកានិក

វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើសារធាតុ abrasives តូចៗដែល exfoliate តំបន់ចាស់នៃស្បែក។

ដើម្បីប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីមាតិកាខ្លាញ់ និងអាយុនៃស្បែក៖ មុខកាន់តែចាស់ និងធាត់ ភាគល្អិតដែលដុសខាត់កាន់តែច្រើន សំបកគួរមាន។

រូបមន្ត និងវិធីប្រើម៉ាសបិតមុខនៅផ្ទះ៖

• កិនម្សៅ oatmeal (2 ស្លាបព្រាបាយ) អាល់ម៉ុន ឬ Walnut (2 ស្លាបព្រាបាយ) ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ ម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ឬបាយអ។
• ដោយឡែកពីគ្នា លាយក្រែម តែបៃតង 1 tsp នីមួយៗ។រួមជាមួយដំណក់ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ម្ចាស់ស្បែកខ្លាញ់គួរតែជំនួសក្រែម និងប្រេងផ្កាឈូកដោយទឹកដោះគោ និងប្រេងក្រូចឆ្មា។
• ផ្លាស់ទីអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
• បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាបលើស្បែកសើម។
• បន្ទាប់ពី 15 នាទី។យកចេញ, លាបក្រែមជាតិខាញ់។

គីមី

តំណាងឱ្យឥទ្ធិពលលើស្បែកជាមួយនឹងអាស៊ីត។នីតិវិធីគឺមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ - វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក, ជម្រុះកោសិកាចាស់, រលោងស្នាមជ្រួញនិងផ្នត់។

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីមានអារម្មណ៍ឆេះឬឡើងក្រហមធ្ងន់ធ្ងរវាជាការបន្ទាន់ដើម្បីលុបសមាសភាព។

សំខាន់!មុនពេលលាបថ្នាំ ស្បែកត្រូវតែលាងសម្អាតដោយប្រើមធ្យោបាយសមស្រប៖ នេះគឺជាហ្វូម ជែល។

លាបជាមួយអាស៊ីត salicylic៖

• អាស៊ីត salicylic 15% (លក់ក្នុងឱសថស្ថាន) ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកដែលបានសម្អាតដោយប្រើបន្ទះកប្បាស។
• បន្ទាប់ពី 5 នាទីដំណោះស្រាយត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកច្រើន។

ប៉ូវកំលាំងផ្លែឈើ

ផ្លែឈើគឺជាឃ្លាំងធម្មជាតិនៃវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ដោយមានជំនួយពីពួកគេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែកស និងល្បាយបំប៉ននៅផ្ទះ។ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយ 100 ក្រាម។pulp ផ្លែឈើ (ល្ហុងសមរម្យ, ម្នាស់, pear, peach) ជាមួយ 1 tbsp ។លីត្រទឹកឃ្មុំ។ម៉ាស់ត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខចំហុយ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។រយៈពេល - 15 នាទី។

ដុំទឹកកក

នៅលើកំណត់ចំណាំ។ដុំទឹកកកធម្មតាពីទឹកថ្នាំ decoction រុក្ខជាតិ និងរឹតបន្តឹងស្បែកឱ្យបានល្អនៅពេលព្រឹក។

រូបមន្តគឺសាមញ្ញ៖

• 2-3 ថង់នៃតែរុក្ខជាតិ (chamomile, saffron, sage, hawthorn គឺសមរម្យ, អ្នកអាចប្រើផ្សេងគ្នាជាច្រើន) ញ៉ាំក្នុង 250 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។
• ចាក់ចូលទៅក្នុងរាង។
• ដាក់ក្នុងទូទឹកកក។
• ពេលព្រឹកប្រើ១ដុំម៉ាស្សាតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ជាពិសេសវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើតំបន់ជុំវិញភ្នែក - ទឹកកកបំបាត់ការឡើងក្រហមធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ឡេលាបផ្ទះ

ផលិតផលដែលមានសារធាតុផ្សំពីរុក្ខជាតិ និងធម្មជាតិជួយដល់សុខភាពរបស់អេពីដេមី ជួយរក្សាភាពយឺត។វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំឡេបែបនេះនៅផ្ទះ។នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួន៖

• ទុក 2-5 ស្លឹកនៃ aloe សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃនៅក្នុងទូទឹកកក។ទទួលបាន, ច្របាច់ទឹកចេញ, បន្ថែម yolk, 1 tsp ។ទឹកឃ្មុំ និងប្រេងអូលីវ។ដើម្បីកូរឱ្យបានហ្មត់ចត់។
• មួយថង់នៃខ្សែនិង chamomile ត្រូវបានញ៉ាំក្នុង 250 មីលីលីត្រនៃទឹកឆ្អិន។នៅពេលដែលដំណោះស្រាយបានត្រជាក់, លាយវាជាមួយ 50 មីលីលីត្រនៃគ្លីសេរីន។

របៀបនៃការដាក់ពាក្យ:

• នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ជូតសំឡីមួយដុំឱ្យសើមជាមួយនឹងឡេលាបបន្តិច។
• ជូតមុខថ្នមៗបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរយៈពេល 1 នាទី។

របាំងប្រឆាំងភាពចាស់

ការថែរក្សាស្បែកមុខនៅអាយុ 40 ឆ្នាំនៅផ្ទះមិនអាចស្រមៃបានទេបើគ្មានរបាំង។ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពចិញ្ចឹម និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ជាការពិត ជួរនៃកម្មវិធីរបស់ពួកគេគឺកាន់តែទូលំទូលាយ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើសមាសភាព។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។អ្នកអាចស្វែងរកជម្រើសជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែយកទៅក្នុងគណនីបារម្ភនៃស្បែកចាស់។បន្ទាប់ របាំងប្រជាប្រិយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីពេញវ័យនិងសូម្បីតែបុរសដែលនឹងជួយកែលម្អរូបរាង។

សម្រាប់ការធ្វើឱ្យសនិងរឹតបន្តឹង

គ្រឿងផ្សំ៖

• Gelatin - 10 ក្រាម។
• ទឹកត្រសក់ - 50 មីលីលីត្រ។
• ម្សៅ - 1 tsp
• Kefir - 1 tbsp ។លីត្រ
• ទឹកដោះគោ - 1 tbsp ។លីត្រ

ការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត៖

• Gelatin ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកត្រសក់។
• ទុកឱ្យហើមរយៈពេល 20-30 នាទី។
• កំដៅឡើងបន្តិច។
• លាយល្បាយដែលបានបញ្ចប់ជាមួយម្សៅ kefir និងទឹកដោះគោ។
• លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
• លាបលើស្បែកស្អាតរយៈពេល 20 នាទី។

សម្រាប់ការបត់បែននិងភាពរឹងមាំ

គ្រឿងផ្សំ៖

• Yeast - 1 tbsp ។លីត្រ
• លឿង។
• ទឹកឃ្មុំ - 1 tsp
• ប្រេងអូលីវ - 2 tsp
• ទឹកដោះគោ - 100 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត៖

• Yeast ត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោក្តៅ។
• កូរបន្ទាប់ពី 20 នាទីបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។
• មុនពេលប្រើវាចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតស្បែកឱ្យបានល្អជាមួយនឹងផលិតផលថែរក្សាបន្ទាប់មកចំហុយវាលាបម៉ាសជាមួយស្រទាប់ស្តើងរយៈពេល 30 នាទី។
• លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យរលោងនិងស្នាមជ្រួញ

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស៊ុតលឿង។
• ទឹកឃ្មុំ - 0. 5 tsp ។
• ទឹកក្រូចឆ្មា - 1 tsp
• ម្សៅ rye - 1 tbsp ។លីត្រ

ការរៀបចំ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត៖

• លាយគ្រឿងផ្សំរាវទាំងអស់។
• បន្តិចម្តងបន្ថែមម្សៅ។
• លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
• លាបលើមុខក្នុងស្រទាប់ក្រាស់រយៈពេល 15-20 នាទី។

ដំបូន្មានពីអ្នកកែសម្ផស្សដែលមានបទពិសោធន៍

អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេស្ម័គ្រចិត្តចែករំលែកអនុសាសន៍ខាងក្រោមជាមួយអ្នកជំងឺ៖

• មុនចេញក្រៅក្នុងរដូវរងា ត្រូវលាបក្រែមបំប៉ន៣០នាទីមុនពេលចេញក្រៅ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ស្បែក។
• សម្រាប់ការផឹកទឹក និងបោកគក់ វាល្អប្រសើរក្នុងការប្រើទឹកបរិសុទ្ធ។
• អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ៖ kefir ទឹកដោះគោជូរ ឈីក្រុម Fulham ក្រែម ស៊ុតពណ៌ស។
• លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដូចជាអាស៊ីត aminoacetic, Omega-3, Omega-6 ដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
• នៅរដូវក្តៅអនុវត្តផលិតផលដែលការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។

ការថែទាំត្រឹមត្រូវ និងនីតិវិធីប្រឆាំងភាពចាស់ គឺជាគុណលក្ខណៈមិនអាចខ្វះបានរបស់ស្ត្រីក្នុងវ័យពេញវ័យ។ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ ថែរក្សាឱ្យបានទាន់ពេលវេលា បន្ទាប់មកនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ អ្នកអាចរក្សាបាននូវភាពស្រស់ស្អាត និងស្រស់នៃមុខ។